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经常使用电脑,大家该注意什么

来源:亚洲城唯一官网原创  发布时间:2011-10-18

随着科技的进步电脑已经是大家重要的办公用品,很难想象,如果没有了电脑,大家将如何工作。但遗憾的是,当大家享受着电脑带给大家的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对大家健康的威胁,以下是告知大家的一些健康使用电脑的常识,希翼对同学们有所帮助:
一、要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息,一般来说,坐在电脑前在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。可以做做眼睛保健操或仅向远处眺望;前后左右活动活动颈部及肩部肌肉,注意动作要轻柔,不要过猛,尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。
二、注意工作环境 电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。
三、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操编辑胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
四、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。
五、注意补充营养 好些人在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操编辑应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸取与抵抗放射性物质。
六、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
希翼通过以上的先容,会让你使用电脑的同时也能很好的保护自己。
图电中心
陈婧
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